西瓜饮食

西瓜的饮食是一季的减肥方法,这指的是数量的硬单一的饮食,为在所述时期的其遵守只吃条纹的浆果。

因此,服务规模是根据重量,并根据计算出的比例:1公斤的纸浆每10公斤体重。

实践这种饮食建议期间的自然成熟的浆果在晚八月–九月初。 因此,如果您需要删除多余的重量在冬季、夏季和春季而不是莓饮食中使用日本的饮食的方法或美极了。

西瓜饮食

该原则的减肥的西瓜-是的排泄多余的液体。 防止的脱水日间,喝凉茶水和净化水的体积的1.5L.从服用酒精和碳酸饮料,这是更好地投弃权票。

持续的浆果减肥的技术完全取决于额外的英镑。 最佳的解决方案-西瓜饮食的一个星期。 在此期间需要7公斤。

的诞生地剥夺了浆果从南非洲,那里甚至今天,它生长的野生的。 由于古埃及的日子,人们培养这种文化往往被留在法老墓电力的主世界的存在。 此外,提到的西瓜在医疗处方,因为阿拉伯人相信,这种浆果和洁净的身体,并有助于"使"他的疾病。

由于特征"糖"口味和营养价值、西瓜享有相当大普及的今天。 低热量的产品(25千卡/日。100g)使得一个受欢迎的成分重量损失。 今天,该网络提出了照片的女人之前和之后的方法在西瓜,其中显示有效性的浆果的饮食。

组成和价值"的条纹的"产品

  1. 水–90%以上。 高液体的内容的浆果的原因密集的利尿剂,利胆的行动。 由于这个原因,西瓜被认为是最好的成分,用于快速的饮食和斋戒日。 此外,西瓜的新陈代谢的速度,清洁肾脏的石头,消化道的毒素,改善蠕动。
  2. 糖的12%。 这些包括:蔗糖果糖,糖。
  3. 矿物钾、钙、钠、铁。 至250克的。 西瓜中包含每日津贴的镁,这是特别重要的人患有动脉高血压。 这种微量元素的涉及在吸收的钙、钠、钾。 此外,它是一种抗抑郁药,防止形成的石头的帮助肌肉和神经功能,可防止的沉积盐在身体。 镁缺乏导致神经疾病、发生的慢性疲劳的感觉的弱点、头痛、肌肉痉挛、失眠。 为了补救缺乏微量元素和消除这种令人不快的现象将帮助西瓜饮食为15天。
  4. 果果胶和碱性物质。 同时,食物纤维,其中一部分的浆果,降低胆固醇。 由于这种财产,西瓜饮食为4天建议对有问题的人的心血管系统。
  5. 蛋白质。
  6. 西瓜
  7. 维生素a、C、b(B1、B2、B3,B6,B9)。
  8. 纤维恢复正常的胃肠道。
  9. 抗氧化剂(烟酸、硫胺素,核黄素、抗坏血酸,胡萝卜素,红素)的。这些物质保护身体从年龄有关的损失。 含量高的番茄红素(25毫克每1公斤的浆果),用于在治疗不孕不育的男子,导致这一事实瓜饮食为7天是受欢迎的坚强的人类的一半谁的问题在性领域。

好处和危害

西瓜的饮食让你失去了多余的重量和改善体。 许多医生证明的效力的这一重量损失的程序。

考虑如何有用的西瓜的饮食。

  1. 显示体内的多余的液体。
  2. 改进新陈代谢。
  3. 净化身体从醇团、肠毒素。
  4. 不需要大量的财政投资。
  5. 刺激泌尿系统。
  6. 饱和的身体用微量元素和维生素。
  7. 降低风险的癌细胞。

尽管事实上,使用本电力系统不可否认的是,考虑潜在的伤害,这可能会导致身体。 给予正面评论的人已经经验丰富的浆果的技术上的自己,西瓜的减肥饮食可以重置或减10磅在一个星期。 然而,这样一种饮食增加了负荷泌尿系统的机构。 因此,在存在小石头在肾脏中,是否适当的治疗西瓜应该讨论与肾病.

由于并发症的风险,吃浆果浆果时受到干扰尿流或肾衰竭是严格禁止的。

之前你开始减肥根据这种方法,重要的是要注意到,西瓜具有高血糖指数75。 因此,糖尿病患者,当给予在饮食上的条纹的产品,重要的是要控制的动力水平的变化血液中的葡萄糖的。

或许是主要缺点是季节性的重量损失的方法-无法提供身体所需的营养成分:脂肪和蛋白质。 此外,西瓜饮食,根据Malysheva,促进胰岛素的释放,这可以降低血糖,而且,作为一个后果,导致增加的食欲。 因此,这个重量损失的程序往往需要很多的耐心和保留的意志力。

类型的饮食的西瓜

后排斥的危险因素(禁忌)开始遵守情况的季节性节食。 第一和最重要的是,要确定适当的重视多余的重量。

类型的西瓜饮食

的持续时间从5天到14天。 硬Atkins方法的重量损失不需要的初步准备的机体这样的饮食。 所以实践它可以直接后的初步审查的消化道,心。

的日常饮食和使西瓜和饮用水。 因此,所使用的其他产品的严格禁止的。

非常每3天允许添加一个单一的饼干糠吃晚饭。

频率的膳食为4-5倍大小的服务取决于重量损失量。 最有效的西瓜饮食涉及消耗量为1公斤的浆果每10公斤体重量的消费者。 在严格遵守这一程序5-7天可以失去的3-5英镑,为期两周,从7到10英镑。

因此,在结束饮食上的西瓜的建议介绍食品逐渐–不超过两个,每一天。 在最初的几天,这是最好侧重于奶制品、蒸蔬菜、汤,光谷物(南瓜、大麦、玉米、扁豆、稻米)的。

轻盈

这是西瓜饮食为10天。 每天的菜单,另外多汁的浆果都是黑麦面包、谷类、水果、蔬菜。 不同于一个刚系统的力量、重量轻的饮食,是基于两个有一次入学的西瓜在早晨以及午餐时间。 因此,整天都在积极运作的泌尿系统,促进排泄的代谢产物。 近晚上有一个缓慢的消化进程和身体进入假模式。

正确的西瓜的饮食,饮食的每一天。

  • 早餐–西瓜–2到3个;亲爱的–1H。l.用;
  • 午餐烤面包用糠–1个., 西瓜–2.3件;
  • 晚餐–南瓜粥炖菜(西葫芦、胡萝卜、西兰)或炸苹果。

到安全的结果,完成后的方法坚持很少脂蛋白质的碳水化合物的膳食计划:

  • 早餐–煮火鸡胸脯、烤面包用糠-1个, 沙拉不淀粉蔬菜(萝卜+白菜+黄瓜+洋葱),经验丰富的柠檬汁;
  • 午餐–浓汤的小扁豆、蒸汽煎蛋,混合的坚果+大蒜+煮的甜菜;
  • 午后的小吃西瓜;
  • 晚餐–奶酪砂锅。
浆果

除上述餐可以吃谷物、鱼类、奶制品、蔬菜、水果、海、豆类在适量。 在同一时间,因为高热量的内容,它不是建议性虐待的葡萄干的香蕉、日期、葡萄。

免费的

这种类型的饮食。的, 至少是有效的,因为西瓜消费仅供应早餐。

考虑初步菜单免费的浆果的技术上的每一天。

  • 早餐-西瓜–600克., 亲爱的–1H。l.用;
  • 午餐烤蔬菜(花椰菜、胡萝卜、南瓜、南瓜、辣椒)或蔬菜汤;
  • 晚餐麦片苹果或蒸南瓜有新鲜的面包。

许多评论的人已经失去了重证明了获得更稳定的结果比在遵守饮食很难的类型。 所以免费饮食习惯是有用的,当需要稳定和持续的重量损失。

温柔的西瓜饮食的一个月可以让你渐渐地,安全净化身体的毒素,还可以填补短缺的镁、铁、磷、钾、钙、维生素A、b、C。

这个节目很好的要为基础的日常饮食在赛季的结果浆果。

修改

除了给出的减肥方法,满足联合变异体的饮食上的西瓜。 其原理是基于连续使用的多汁的浆果和允许食品,在白天。 性能组合的西瓜饮食取决于准确度的遵守的饮食,持续时间、特性的有机体。

让我们考虑的详细描述的结合浆果的重量损失的方法,其优点和缺点、持续时间的菜单。

饮食上的西瓜和荞麦

谷物浆果的重量损失的程序是一个平衡的每日营养。

因此,营养学家建议将其用于人民与贫血、胃肠道疾病、心脏、血管。 由于低糖含量在荞麦(2.5%),这种技术允许实行肥胖糖尿病患者。

在典型的版本,持续时间的饮食上的西瓜和谷物是5到7天,以及最大重量损失-4英镑。 这种技术,另外存在的饮食多汁的浆果和荞麦,允许消费量的熟的肉或一个蔬菜沙拉在缓和(100克/天)。

菜单上5天

  • 早餐–煮火鸡柳–100g,贫荞麦–200g。;
  • 午餐的新鲜蔬菜沙拉(黄瓜、西红柿、菜),经验丰富的低脂酸奶–150., 植荞麦–200g。;
  • 晚餐–西瓜–500-700人。

最后一餐4.5小时睡前。

西瓜、甜瓜

饮食中的西瓜和黄瓜

这些产品都是非常类似的组成,他们均90%的水,包含大量营养素(铜、钼、铁、碘、锌、锰、叶酸、氟化物、钴、钾、钙、烟酸果胶、烟灰、镁、钠、维生素A,b,C,E),其影响的流速的新陈代谢的进程。

黄瓜和西瓜洁净的皮肤恢复正常的肠子,恢复水盐平衡,防止关节疾病,提高消化,降低胆固醇、排除体内毒素。 第一,反过来,迅速消除多余的液体,这有助于积累额外磅。 低热量(15千卡/日。100g)和快速吸收了这一广受欢迎的产品的妇女对抗击肥胖症。

饮食在西瓜、黄瓜和重量损失的14天意味着每日消费量为1公斤绿色蔬菜和1千克的纸浆果浆果整天都喝的液体。 此外,它允许吃黑麦面包–1片,喝一晚酸牛奶–200毫升。

鉴于他们的贫乏的饮食,在此期间,应当避免强烈的体力消耗在健身房,服用维生素,获得其余部分(至少睡一天8小时),不再将在大街上。

许多节食者都感兴趣的问题如何可以减肥的这个饮食?

禁忌的技术是:肾衰竭、胃溃疡、胃炎分泌过多的胃部。

饮食中的西瓜和苹果

水果的重量损失的程序,最流行的秋季。 作为一项规则,它的持续时间为5天的重量损失–3至4英镑。

饮食

在重量损失应该吃每天0,8的-1公斤的苹果和1-1. 5公斤的西瓜,取决于体质量。 优选的成果是新的,但它们可以出炉,提供缺乏浇头。

鉴于这一事实,苹果汁行为作为一个强大的刺激到胃,水果,这种技术不能被实践中存在的胃炎和溃疡.

好处和危害的南瓜文化

由于内容的钠,氯、镁、磷、钾、硫、铁、维生素A、C、PP、B1、B2建议喝与贫血症、动脉硬化、用尽,消化系统疾病、膀胱感染、肝问题,肾结石。

瓜促进血液循环中,平静的神经系统,恢复正常的心脏,降低胆固醇,打破了油脂,增加了血红蛋白,加强免疫系统。 在结合与西瓜,它有助于清洗,以去除毒素,以降低其毒性。

在该阶段的重量损失是很重要的一天来喝杯1的草药或绿茶和1.5我的纯净的水。

除了上述方法,一个伟大的需求的饮食中的西瓜和蔬菜的一个星期每天的重量损失为0.5千克饮食的西瓜和奶酪快速减损失为3天,以消除1.5英镑,饮食上的西瓜西红柿为5天,以消除3磅和解毒的消化道。 每个电系统具有的优势和弱点,禁忌,和一个列表中的许可和禁止的成分。

18.05.2019